Cara Menempatkan Paket IRR Tentara Bersama

Persyaratan paket, apa yang perlu Anda sertakan dalam paket IRR Anda:

1. Daftar periksa paket IRR, berdasarkan Gambar B-59 dari USAR Pamflet 600-5.

2. DA Form 4561, Permintaan untuk Penetapan Komponen Cadangan atau Lampiran. Sepenuhnya diisi dan ditandatangani oleh Prajurit dan Komandan.

3. Surat pernyataan / justifikasi dan dokumentasi pendukung Anda. Ini didasarkan pada alasan yang tercantum dalam AR 140-10.

4. Rekomendasi Rantai Perintah.

5. Alasan Pribadi yang Cogent. Jika alasan spesifik tidak tercantum dalam AR 140-10, itu membutuhkan pengecualian untuk kebijakan oleh OFTS Anda.

6. Pernyataan Konseling (DA Form 4856). Ini dari komandan ke Prajurit dan bertatap muka. Apakah Anda menerima bonus? Pernyataan konseling ini harus memperingatkan Anda tentang penghentian atau penggantian bonus.

7. Pernyataan Konseling (DA Form 4856). Dari konselor servis prajurit Soldier ke Tentara; itu juga tatap muka.

Alasan yang sah untuk mentransfer dari Unit Program Pasukan (TPU) ke Individual Ready Reserves (IRR):

Sebagai seorang Tentara TPU, Anda dapat meneruskan paket transfer IRR ke rantai komando. Tidak ada jaminan untuk persetujuan paket itu, atau untuk transfer Anda ke IRR.

Jika Anda ingin meningkatkan TPU Anda ke peluang transfer IRR, lihat alasan yang sah yang tercantum dalam AR 140 -10, Bab 4, Ayat 9. Jika Anda memiliki cukup dokumentasi, dan fakta, untuk mendukung satu atau lebih dari alasan ini, sertakan mereka dalam paket IRR Anda. Ini akan membantu Anda membuat kasus Anda untuk mentransfer ke IRR.

Konflik Ketenagakerjaan:

Katakanlah bahwa majikan Anda tiba-tiba tidak dapat melepaskan Anda dari jadwal kerja sehingga Anda dapat mengebor … karena ketidakhadiran Anda akan menyebabkan dampak yang merugikan pada operasi majikan Anda. Sebelumnya, ini bukan masalah. Majikan Anda membebaskan Anda selama akhir pekan, dan dapat melanjutkan operasinya. Ketika mereka tidak bisa membebaskan Anda, Anda dapat menjadwal ulang.

Sekarang? Majikan Anda membutuhkan Anda, pada hari-hari Anda perlu mengebor, agar perusahaan dapat melanjutkan misinya. Kondisi telah berubah sejak Anda mulai bekerja dengan perusahaan ini.

Atau, Anda berada di perusahaan yang merestrukturisasi dan menghilangkan pekerjaan Anda. Mereka memindahkan Anda ke bagian lain dari perusahaan. Dalam pekerjaan baru ini, Anda dipanggil untuk pergi ke berbagai bagian negara, dan jadwal Anda acak. Anda tidak dapat melakukan pelatihan yang dijadwalkan ulang. Majikan Anda tidak dapat menghindarkan Anda untuk latihan cadangan apa pun tanpa berdampak negatif terhadap operasi perusahaan.

Ini hanyalah dua contoh, di mana ada banyak, tentang bagaimana pekerjaan Anda dapat berkembang menjadi sesuatu yang membuat Anda sulit untuk memenuhi persyaratan TPU.

Dalam surat Pernyataan Pembenaran Soldier Anda, berikan gambaran yang obyektif tentang bagaimana jadwal kerja Anda membuat tidak praktis bagi Anda untuk melanjutkan dengan TPU. Sertakan pernyataan dari atasan Anda untuk mendukung pembenaran ini.

Pemindahan alamat:

Anda menerima pekerjaan baru di perusahaan Anda. Ini akan membayar Anda lebih banyak, itu adalah sesuatu yang Anda suka lakukan, dan itu mewakili peningkatan dalam karier sipil Anda. Hasil tangkapan? Anda harus pergi ke suatu tempat yang berjarak dua hari dari pusat Army Reserve terdekat. Majikan Anda tidak dapat memberi Anda cukup waktu untuk kembali, dan kembali dari, unit Cadangan Angkatan Darat terdekat.

Dalam skenario ini, Anda adalah Prajurit TPU yang tidak dapat mengebor dengan unit Cadangan Angkatan Darat.

Atau, Anda mendapatkan promosi yang mengirim Anda ke luar negeri. Lokasi kerja Anda adalah penerbangan jauh dari Pusat Cadangan Angkatan Darat terdekat.

Untuk sesuatu seperti ini, Anda akan dapat mengirimkan paket untuk ditransfer ke IRR. Dalam pernyataan Anda tentang pembenaran prajurit, sertakan perintah kerja, dokumen promosi pekerjaan, deskripsi pekerjaan baru, gambar obyektif yang merinci lokasi kerja baru Anda, tempat tinggal baru Anda, dll.

Alasan pribadi yang masuk akal:

Ini adalah semacam "menangkap semua" untuk menutupi alasan lain yang tidak secara khusus tercakup dalam AR 140-10.

Apa yang Anda pikir adalah alasan yang sangat bagus untuk mentransfer mungkin bukan apa yang menurut Angkatan Darat itu. Anda juga harus melihat ini dari perspektif unit Anda.

Anda meminta mereka untuk membebaskan Anda, ketika mereka membutuhkan Anda di unit selama latihan dan pelatihan musim panas. Mereka tidak memiliki jaminan bahwa mereka akan mendapatkan Soldier pengganti. Anda harus meyakinkan mereka untuk "menandatangani" paket IRR Anda.

Katakanlah Anda "terbakar" karena melakukan latihan. Anda hanya ingin "duduk-duduk" di IRR sampai fase "terbakar" berakhir. Di mata unit Anda, ini adalah alasan subjektif. Mereka dapat bekerja dengan Anda ke tempat Anda tidak perlu mengirimkan paket transfer IRR.

Dalam contoh ini, surat pembenaran prajurit Anda harus memberikan gambaran yang akurat, obyektif tentang bagaimana tugas cadangan Angkatan Darat Anda berkontribusi pada Anda yang dibakar. Anda akan membutuhkan surat dari profesional medis Anda untuk membantu meningkatkan pembenaran Anda.

Apa pun alasan pribadi yang Anda pilih, pastikan Anda dapat memberikan gambaran obyektif. Pastikan Anda dapat memberikan informasi faktual dari para ahli masalah yang terlibat dengan situasi Anda.

Anda juga ingin membuktikan bahwa tidak ada cara lain untuk "menyelesaikan" masalah Anda saat ini selain mentransfer ke IRR. Sebelum Anda melakukan ini, Anda harus menghabiskan sarana untuk menyelesaikan masalah ini dengan sumber daya yang dapat dijadikan referensi oleh unit Anda.

Anda telah menyelesaikan bagian TPU dari kontrak Anda, sekarang Anda siap untuk mentransfer ke IRR:

Pada tulisan ini, setiap orang yang bergabung dengan militer, untuk pertama kalinya, menandatangani kontrak delapan tahun. Ketika pertama kali membesarkan tanda-tanda kontrak 6 tahun Angkatan Darat, mereka tidak hanya mendaftar selama 6 tahun. Ketika 6 tahun itu berakhir, Prajurit itu memiliki 2 tahun komitmen tambahan. Mereka dapat meminta transfer ke IRR setelah komitmen TPU mereka.

Konsep ini berlaku bahkan jika bagian TPU dari kontrak adalah 3, 4, atau 5 tahun.

Setelah bagian TPU dari kontrak berakhir, mereka dapat meminta transfer ke IRR. Mereka harus melanjutkan pengeboran dengan unit sampai mereka menerima pesanan IRR mereka.

Putra atau putri yang selamat:

Anda berada di cadangan, dan mengejar karir sipil Anda. Dua tahun kemudian, saudara terakhir Anda yang tersisa meneruskan. Sekarang kau hanya anak orang tuamu yang masih hidup. Ini adalah acara yang tidak menguntungkan, tetapi yang memberi Anda kesempatan untuk mentransfer dari TPU ke IRR.

Ketika Anda menulis surat pembenaran Soldier Anda, sertakan dokumentasi yang membuktikan bahwa Anda sekarang anak terakhir yang bertahan hidup untuk orang tua Anda.

Ketergantungan atau kesulitan membuatnya tidak praktis untuk berpartisipasi dalam TPU:

Katakanlah situasi keluarga Anda berubah, dan Anda harus memberikan perhatian ekstra dan dukungan kepada salah satu anggota keluarga Anda. Anggota keluarga ini adalah seseorang yang ada di daftar tanggungan Anda. Anda tidak memiliki rencana perawatan alternatif … tidak ada orang lain yang mampu melepaskan banyak waktu mereka, dan mengorbankan pekerjaan mereka, untuk membantu Anda.

Anggota keluarga yang tergantung ini membutuhkan kehadiran Anda. Tanpa Anda, kesejahteraan anggota keluarga ini berdampak negatif.

Dua contoh dari kategori ini adalah situasi "hidup berbantu" dan situasi "penyedia dukungan langsung". Dalam skenario ini, seorang anggota keluarga tidak dapat merawat dirinya sendiri. Anggota keluarga membutuhkan perhatian, pengawasan, dan dukungan langsung prajurit untuk melakukan fungsi-fungsi dasar.

Pernyataan dari dokter, pekerja sosial, manajer kasus, dan orang-orang terkait lainnya harus dimasukkan dalam paket ini. Pernyataan mereka harus fokus pada sifat kesulitan ketergantungan, dan pada kebutuhan Anda untuk selalu tersedia secara konsisten.

Kehamilan:

Jika Anda hamil, Anda mungkin dapat mentransfer ke IRR. Anda harus memenuhi kualifikasi MOS, dan Anda tidak dapat berada dalam 3 bulan sejak ETS Anda.

Non seleksi untuk retensi:

Hal ini berdampak pada Tentara TPU yang telah menerima "pemberitahuan resmi kelayakan mereka untuk pensiun dengan membayar sebesar 60" surat. Ini adalah "surat 20 tahun." Dengan peraturan, Prajurit ini dikenakan Dewan Retensi Kualitatif.

Sebelum pertemuan dewan ini, Tentara yang terkena dampak menerima paket "pra-board". Prajurit diberi beberapa opsi. Jika papan mengangkat Soldier dari TPU, grup kontrol mana yang ingin dipindahkan oleh Soldier?

Prajurit dapat memilih untuk ditransfer ke cadangan yang sudah pensiun, atau ke IRR. Jika dewan peninjau kualitatif memutuskan untuk mengeluarkan Prajurit dari TPU, pesanan akan dihasilkan untuk mentransfer Prajurit ke kelompok kontrol yang dipilih oleh Prajurit.

Ini juga berlaku untuk Tentara TPU yang tunduk pada tindakan dari jenis papan retensi lainnya. Dalam situasi ini, seorang Prajurit dapat memiliki opsi untuk mentransfer ke IRR.

Mendaftar ke ROTC non-beasiswa:

Program ROTC "non-beasiswa" adalah program yang menawarkan siswa kesempatan untuk berpartisipasi dalam program ROTC tanpa keuntungan finansial. Siswa-siswa ini tidak mendapat gaji bulanan. Para siswa ini membayar uang sekolah, biaya, dan pengeluaran mereka sendiri.

Tentara yang diterima dalam program ROTC jenis ini dapat mengajukan paket IRR.

Akademi Merchant Marine:

Jika Anda diterima di Akademi Marine Merchant, Anda dapat mengirimkan paket transfer IRR.

Peraturan Angkatan Darat 140-10:

Untuk rincian tentang masing-masing kategori ini, dan bagaimana menerapkan di bawah mereka, baca Peraturan Angkatan Darat 140 -10, Tugas, Lampiran, Detail, dan Transfer.

Pernyataan konseling dari petugas komandan dan konselor karir servis:

Apakah Anda mendapatkan bonus untuk mendaftar ke kontrak TPU Anda saat ini? Jika transfer IRR Anda disetujui, Anda bisa kehilangan sisa bonus Anda. Tergantung pada ketentuan bonus Anda, Anda dapat membayar kembali bagian bonus Anda yang Anda terima.

Jika Anda menerima bonus, Anda perlu diberitahu tentang fakta ini ketika Anda mengirimkan paket IRR Anda.

Pernyataan konseling ini juga harus memberi tahu Anda tentang tanggung jawab IRR Anda. Perwira komandan akan menyertakan informasi apa pun yang penting bagi Anda. Ini termasuk fakta bahwa Anda harus terus mengebor dengan unit sampai Anda menerima perintah transfer ke IRR.

Konselor karir akan memberi tahu Anda tentang peluang yang tersedia bagi Anda dalam IRR, termasuk peluang untuk mereklasifikasi dan mentransfer kembali ke TPU ketika kondisi pribadi mendukung langkah semacam itu.

Paket paket transfer IRR:

1. Apakah Anda pada kontrak awal Anda, dengan waktu IRR mengikuti waktu TPU Anda? Dengan peraturan, Anda tidak seharusnya mengirimkan paket IRR Anda sampai kewajiban TPU Anda selesai. Anda dapat mengirimkan paket transfer IRR Anda sehari setelah tanggal "TPU ETS" Anda.

2. Setelah Anda mengirimkan paket IRR Anda, Anda harus mengebor dengan unit Anda sampai Anda menerima pesanan mentransfer Anda ke IRR.

Jangan hanya pergi dengan apa yang dikatakan seseorang di unitmu. Beberapa Tentara telah berhenti mengebor setelah mereka "menyelesaikan" "tahun TPU" mereka, karena mereka mengira mereka secara otomatis di IRR. Ini tidak benar, mereka harus melapor kembali untuk mengebor.

3. Tindak lanjuti paket Anda. Jika HRC tidak mendapatkan paket Anda, mereka mungkin memperpanjang status TPU Anda sampai akhir kewajiban dinas militer Anda. Dalam hal ini, Anda harus mengebor sampai 8 tahun Anda habis.

4. Jika Anda memiliki masalah medis yang belum terselesaikan, Anda harus menyelesaikan masalah ini sebelum dapat mentransfer ke IRR.

5. Tentara IRR masih memiliki kewajiban dan persyaratan poin untuk dibuat. Namun, Anda dapat mempertimbangkan cadangan siaga aktif daripada IRR jika Anda ingin "menjauh" dari TPU untuk sementara.

Dalam IRR, Anda harus mendapatkan setidaknya 50 poin tahun pensiun.

Di cadangan siaga aktif, tidak ada persyaratan bagi Anda untuk mendapatkan setidaknya 50 poin. Anda mempertahankan afiliasi militer Anda, tetapi pada umumnya Anda tidak perlu mempertahankan tahun yang baik. Cadangan siaga aktif adalah apa yang dianggap oleh kebanyakan orang sebagai IRR.

Referensi Tambahan:

1. AR 140-10; memberikan rincian tentang kategori di atas sebagai justifikasi untuk transfer IRR.

2. Surat Kebijakan AR G1.

3. USAR Pamflet 600-5.

Apakah Mendapatkan Potongan Rambut Menghentikan Rambut Saya Dari Penumpahan?

Saya baru-baru ini menerima email dari seorang wanita yang mengatakan dia memiliki rambut yang sangat panjang. Selama beberapa bulan terakhir, rambutnya lebih lebat daripada yang biasa baginya. Dia pernah membaca di beberapa forum bahwa kadang-kadang berat dari rambut panjang dapat menarik batang rambut keluar dan dapat mengakibatkan kerugian. Jadi, dia ingin tahu apakah memotong rambutnya jauh lebih pendek bisa berpotensi menghentikan kerontokannya. Saya memiliki pendapat yang pasti tentang hal ini berdasarkan pengalaman dan penelitian saya sendiri. Saya akan membagikannya di artikel berikut.

Perbedaan Antara Traksi Alopecia Dan Shedding Rambut: Ada beberapa kasus di mana rambut Anda dikepang atau ekor kuda yang sangat ketat dapat menyebabkan rambut patah atau terlepas. Ini disebut traksi alopecia dan didokumentasikan dengan baik. Biasanya, jika Anda memeriksa rambut, Anda akan melihat bahwa sebagian rambutnya telah patah. Anda akan melihat untaian pendek bergerigi pendek yang menunjukkan kerusakan.

Atau, kadang-kadang, beratnya begitu banyak sehingga daripada putus, rambut benar-benar akan ditarik keluar. Jika Anda mengambil salah satu rambut yang dihabiskan ini dan memeriksa ujungnya, Anda mungkin akan melihat bahwa pada ujungnya (pada umbi yang berasal dari folikel Anda), selubung berwarna gelap masih ada. Jika ini sulit untuk membayangkan, ambil satu helai rambut Anda, pegang erat-erat, dan tarik. Kemudian, periksa akhirnya. Karena helai itu ditarik secara paksa, selubung yang seharusnya melindunginya akan tetap dalam keadaan bijaksana.

Jika rambut Anda keluar dan menumpahkan karena alopecia traksi, maka Anda harus secara teoritis melihat selubung yang sama ini ketika Anda memeriksa untaian yang telah keluar (tanpa Anda menariknya.) Jika ini kasusnya, traksi alopecia adalah perbaikan mudah yang dilakukan. dengan menghentikan latihan terlalu banyak beban.

Shedding Rambut Biasanya Jatuh Keluar Daripada Dicabut: Jika rambut Anda rontok karena kondisi seperti telogen effluvium (TE) atau AGA (androgenic alopecia,) Anda akan sering melihat bola lampu yang terlihat agak berbeda. Karena untaian keluar karena ada sesuatu yang membawa rambut ke fase shedding dari siklus hidup itu, bukannya melihat sarungnya, Anda umumnya akan melihat bola putih. Ini tidak ada hubungannya dengan berat rambut Anda. Ini berkaitan dengan fase pertumbuhan dan istirahat yang diubah dalam siklus rambut Anda.

Diakui, ada orang-orang yang bersumpah bahwa penumpahan mereka meningkat setelah mereka memotong rambut mereka. Saya sudah mendapatkan penangguhan beberapa hari dari penumpahan di hari-hari setelah saya memotong rambut. Tetapi saya menduga bahwa ini lebih berkaitan dengan fakta bahwa ahli kecantikan memanipulasi untaian banyak selama pemotongan. Dan untaian yang akan keluar dalam beberapa hari berikutnya berakhir di lantai salon daripada di lantai Anda sendiri. Jadi setelah ini, Anda akan melihat lebih sedikit rambut dan Anda mungkin berasumsi bahwa itu adalah potongan yang membantu penumpahan Anda. Sayangnya, seiring berjalannya waktu, banyak orang melihat volume yang sama dari penumpahan akhirnya kembali, yang selalu terjadi dengan saya.

Sekarang, jika kerugian Anda disebabkan oleh berat rambut Anda, maka ya, mendapatkan luka dapat berpotensi membantu situasi ini. Tapi, saya menemukan bahwa ini adalah pengecualian daripada aturannya. Dan jika ini kasusnya, Anda kadang-kadang dapat melihat perbedaan dalam apa yang Anda lihat di ujung untaian. Secara umum, biasanya jenis kerugian ini tidak menimbulkan tingkat kerugian yang tinggi yang kita lihat dengan shedding.

Memangkas rambut pasti bisa membantu meningkatkan penampilannya. Potongan yang bagus dapat membuat Anda merasa lebih baik dan dapat memberikan ilusi lebih banyak volume. Jadi, itu pasti layak untuk trim. Tetapi membuat perubahan gaya drastis tidak mungkin untuk menghentikan beberapa penyebab umum penumpahan seperti TE dan AGA.

Keuntungan Tinggal Jauh Dari Penyalahgunaan Zat Selama Remaja Tahun

Tahun-tahun remaja sangat berisiko dalam kehidupan setiap individu. Orang-orang selama periode ini lebih rentan terhadap atraksi termasuk kebiasaan yang tidak sehat. Langkah-langkah yang salah pada titik ini tidak hanya menunjukkan dampak negatif pada sisa kehidupan tetapi juga dapat mengorbankan kehidupan seseorang pada waktu tertentu. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendidik remaja tentang manfaat menjauhi kebiasaan tidak sehat seperti penyalahgunaan zat.

Di bawah ini adalah informasi tentang seberapa krusial remaja, mengapa penting untuk menjauhkan diri dari narkoba dan apa manfaat dari menjauhi narkoba.

Remaja – tahap kehidupan yang kritis

Remaja adalah periode transisi antara masa kanak-kanak dan masa dewasa awal, di mana banyak perubahan terjadi baik secara fisik dan mental pada seorang individu. Remaja umumnya menganggap kelompok sebaya mereka lebih penting dan berpengaruh daripada orang tua dan wali mereka. Remaja rentan terhadap berbagai faktor risiko yang membuat mereka kecanduan narkoba. Beberapa faktor risiko termasuk teman-teman yang menyalahgunakan obat terlarang, ketersediaan zat terlarang dengan mudah, perilaku mencari sensasi, dll. Remaja perlu memahami bahwa faktor-faktor risiko ini mempengaruhi mereka masuk ke kebiasaan tidak sehat yang menghancurkan hidup mereka.

Pentingnya menjauhi narkoba

Penyalahgunaan narkoba menyebabkan masalah serius hingga berat baik secara fisik maupun mental. Banyak penelitian dan statistik tersedia mengenai efek berbahaya dari penyalahgunaan zat. Berpantang dari kebiasaan tidak sehat ini tidak hanya meningkatkan kualitas hidup tetapi juga mengurangi kemungkinan komplikasi dan penyakit medis. Terlepas dari ini, seseorang yang bebas dari segala jenis kebiasaan tidak sehat akan selalu mendapatkan rasa hormat dari keluarganya dan masyarakat.

Manfaat tinggal jauh dari obat-obatan

Sisa artikel ini memberi Anda manfaat menghindari penyalahgunaan zat.

Gaya hidup sehat: Menghindari obat-obatan terlarang adalah salah satu faktor kunci untuk tetap sehat. Obat-obatan mempengaruhi sistem saraf pusat dengan sangat kuat. Penyalahgunaan zat juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, membuat orang lemah dan kadang-kadang benar-benar merusak penampilan fisik orang tersebut. Oleh karena itu, menjauhi obat-obatan jelas meningkatkan kesehatan, dan memastikan kesejahteraan secara keseluruhan, sehingga memfasilitasi gaya hidup sehat.

Akademisi yang baik: Penyalahgunaan substansi menghasilkan kinerja akademis yang buruk. Obat memperlambat fungsi otak, yang menghasilkan konsentrasi yang buruk dan kurang keaktifan. Menyalahgunakan narkoba siswa berjuang untuk melakukan akademis dan menghadiri kelas secara teratur. Sedangkan, seorang remaja yang bebas dari narkoba dan kebiasaan tidak sehat lainnya tidak hanya berkinerja baik di bidang akademiknya tetapi juga berhasil dalam tahap kehidupan selanjutnya.

Risiko rendah atas kejahatan dan kecelakaan: Berhenti kebiasaan tidak sehat, terutama alkohol dan penyalahgunaan narkoba, sangat menurunkan risiko keterlibatan dalam kejahatan dan kecelakaan. Di bawah pengaruh obat-obatan, seseorang kehilangan kontrolnya pada pikiran dan tidak menyadari apa yang baik dan buruk. Jika kami mengamati statistik kecelakaan di jalan, sebagian besar terjadi karena pengemudi mabuk dan / atau pengguna narkoba.

Dalam beberapa kasus, jika pecandu tidak memiliki cukup dana, mereka cenderung melakukan pencurian, perampokan dan kegiatan pengangkatan toko untuk membiayai kebiasaan penyalahgunaan narkoba mereka. Ini membuat mereka mendarat di beberapa masalah hukum. Oleh karena itu, untuk menjalani kehidupan yang bebas repot, seseorang harus menghindari obat-obatan.

Masa depan yang cerah: Gaya hidup sehat, akademisi yang baik, profil bebas kejahatan – bukankah ini cukup untuk memiliki masalah hidup yang bebas? Pasti ya. Saat ini, banyak sekolah, akademi dan perusahaan sedang melakukan tes narkoba. Sangat sulit bagi seseorang untuk mengejar pendidikan yang baik atau mendapatkan pekerjaan yang layak jika dia gagal lulus tes narkoba ini. Oleh karena itu, individu yang bebas narkoba dapat memiliki pandangan positif di masa depan.

Ini adalah keuntungan utama dari menjauh dari penyalahgunaan zat selama masa remaja. Remaja memang mengasyikkan, tetapi pada saat yang sama berisiko. Orang yang berhasil menghabiskan masa remajanya dengan mengoreksi ketidakseimbangan emosionalnya akan menjalani kehidupan yang bahagia.

Cara Menghilangkan Pewarna Rambut Dari Kamar Mandi dan Ubin Kamar Mandi

Jika Anda baru saja mewarnai rambut dan sayangnya berhasil mendapatkan pewarna rambut ke ubin kamar mandi atau bak mandi Anda, ada sejumlah hal yang dapat Anda coba untuk menghapusnya.

Sebelum memulai, Anda harus ingat bahwa Anda tidak ingin mengambil enamel dari lapisan ubin Anda. Ubin porselen dan keramik sering memiliki hasil kilau yang tinggi yang tidak ingin Anda rusak. Jika Anda melakukannya, ubin Anda akan terlihat kusut dan usang. Anda juga bisa menggaruknya.

Juga, pastikan untuk melakukan uji tambalan pada area kecil pada ubin yang tidak terlihat atau tidak terlihat. (Bahkan lebih baik, gunakan ubin cadangan yang tidak ada di dinding kamar mandi Anda – di Builder Superstore, kami sarankan untuk menambahkan 10% dari pesanan Anda di bagian atas untuk memperhitungkan suku cadang, kerusakan, dan penggantian.)

-Jika Anda bisa, bersihkan sebanyak pewarna rambut dari ubin kamar mandi atau mandi segera setelah itu terjadi. Semprot dengan hairspray dan lap.

-Jika Anda memiliki noda pewarna rambut di kamar mandi Anda, isi bak mandi dengan air dan pemutih, dan biarkan rendam dalam semalam. (Pastikan untuk menjaga area tersebut tetap berventilasi baik).

-Anda dapat membeli produk khusus seperti Scrubbing Bubbles (digunakan di banyak salon), atau Magic Eraser. (Pastikan untuk melakukan uji tambalan).

-Jika Anda memiliki ubin marmer di kamar mandi Anda, Anda dapat menggunakan alkohol untuk menghapusnya.

-Peroxide gel atau pena pemutih juga dapat digunakan untuk menghilangkan pewarna rambut dari porselen atau ubin keramik.

-Anda juga dapat membeli (dengan biaya tinggi) warna remover dari seorang penata rambut. Ini digunakan untuk melucuti pewarna rambut, jadi bisa juga digunakan pada ubin Anda.

-Cigarette ash dicampur dengan sedikit air juga telah dikutip sebagai metode yang berguna untuk menghilangkan pewarna dari ubin.

– Jika Anda memiliki pewarna rambut di nat ubin Anda, ini dapat dengan mudah diulang kembali di atas. Pastikan untuk menyegel grout juga, untuk memastikannya tahan air.

-JANGAN GUNAKAN LEMON JUICE.

Dengan semuanya, pastikan untuk mencari pendapat profesional, lakukan uji tambalan dan ikuti instruksi produsen.

Apakah Hot Tubs Penyebab Infeksi Saluran Kemih?

Jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan infeksi saluran kemih, jangan merasa buruk, Anda tidak sendirian. Dalam sebuah survei tahun 2003 yang disponsori oleh Bayer Corporation, 75% dari para wanita yang ditanyai tidak tahu bahwa bakteri, seperti E. Coli, adalah asal usul utis.

Saluran kemih adalah lingkungan yang steril. Air kencing juga steril. Bakteri E. Coli umumnya hidup di usus dan tidak membahayakan di sana. Kadang-kadang, bagaimanapun, mereka menyebar ke saluran kemih dan menyebabkan infeksi yang menyakitkan.

Bagaimana cara E coli sampai ke saluran kemih? Cara utama adalah hubungan seksual, menyeka dari belakang ke depan setelah buang air kecil, dan kadang-kadang dari berendam dalam air hangat.

Bak mandi air panas yang bersih dan terawat dengan baik tidak menyebabkan semuanya sendiri. Jika airnya keruh atau ada partikel kecil yang mengapung di atasnya atau di dalamnya, mungkin itu belum dibersihkan baru-baru ini. Waktu terbaik untuk menggunakan bak mandi air panas di klub kesehatan adalah di pagi hari, ketika, mudah-mudahan, itu baru saja dibersihkan dan tidak banyak orang lain yang pernah berada di dalamnya. Filter bak mandi panas juga perlu dibersihkan; bukan hanya baknya saja. Dan beberapa bak air panas memiliki tingkat bahan kimia yang terlalu tinggi. Ini dapat mengganggu keseimbangan pH saluran kemih Anda jika Anda sering menggunakan bak mandi, menjadikannya lingkungan yang lebih ramah bagi bakteri.

Hanya karena bakteri mencapai uretra, bukan berarti Anda akan terkena infeksi. Bakteri seperti lingkungan lembab yang hangat untuk tumbuh. Anda harus memastikan mereka tidak mendapatkannya. Jika Anda mengenakan baju renang di bak mandi air panas, segera lepaskan saat Anda keluar. Mandilah setelah sesi Anda. Jangan memakai celana ketat. Jangan memakai celana katun. Pasti pergi ke kamar mandi segera setelah Anda merasakan kebutuhannya.

Cara lain yang baik untuk melindungi diri dari uti adalah menggunakan obat herbal dua atau tiga kali setahun untuk menjaga sistem Anda seimbang. Ini akan menjaga kesehatan saluran kemih, kandung kemih dan ginjal dan membantu menghilangkan kontaminan seperti bakteri dan virus.

Herbal yang sering digunakan dalam pengobatan uti alami adalah buchu dan daun bearberry. Keduanya menstimulasi produksi urin, menyebabkan Anda lebih sering pergi ke kamar mandi, membersihkan sistem Anda. Daun bearberry juga memiliki sifat astringen yang menandakan lapisan saluran kemih, sehingga lebih sulit bagi bakteri untuk menempelkan diri.

Ada banyak penyebab infeksi saluran kemih. Bak air panas dapat berkontribusi pada infeksi, tetapi Anda tidak harus menyerah menikmati manfaat kesehatan fisik dan mental yang dapat mereka berikan. Berhati-hatilah dengan cara Anda menggunakannya; dan proaktif, menjaga tubuh Anda sehat secara alami.

Di Cina, Xinjiang ke Tibet, Turfan ke Llasa – Dari Danau Surga oleh Vikram Seth

Pura-pura Dari Surga Danau adalah buku perjalanan. Uraiannya tepat dan membatasi. Patut direnungkan pada gagasan bahwa perjalanan mungkin hanya merupakan cara mengumpulkan kumpulan nostalgia untuk regurgitasi di masa depan. Tetapi deskripsi khusus tentang perjalanan penulis melalui Cina – awalnya barat-timur dan kemudian utara-selatan pada awal 1980-an – tampaknya tidak menambahkan sangat banyak potensi bahan bakar untuk kebakaran terulang di masa depan.

Pada saat itu hampir tidak umum bagi seorang individu untuk bepergian secara mandiri di Cina, apalagi memasuki Tibet melalui Qinghai atau – bahkan lebih tidak mungkin – keluar dari China melalui Tibet ke Nepal. Tetapi inilah yang dilakukan Vikram Seth, dan untuk menambahkan es pada kue pencapaian, moda transportasi yang disukai adalah halangan-hiking. Ini adalah sebagian besar mekanisme dan logistik dari perjalanan ini yang menyediakan sebagian besar isi buku.

Vikram Seth pernah menjadi mahasiswa di Cina, jadi tujuannya adalah untuk melihat beberapa bagian yang kurang dikunjungi di negara itu dan untuk keluar, akhirnya, ke India untuk bersatu kembali, setelah bertahun-tahun di perguruan tinggi, bersama keluarganya. Dia memiliki beberapa bahasa yang tanpanya, mengingat tikungan dan putaran birokrasi yang dipaksakan, dia pasti tidak akan mencapai tujuannya.

Menjelang awal buku, penulis sudah berada di Cina timur, mengunjungi Turfan yang, di ujung lain dari sebuah sumbu yang dimulai di Tibet, harus menjadi salah satu tempat paling aneh di planet ini. Ini dipanggang di musim panas dan membeku kaku di musim dingin, berada di tengah-tengah gurun besar tetapi mencari nafkah dari pertanian yang sangat sukses. Pada kunjungan ke karez, saluran irigasi bawah tanah kuno yang membawa air dari pegunungan yang jauh, penulis kemungkinan berenang tanpa izin terhadap saran pembimbingnya. Penulis mengalami kesulitan. Dan ini tampaknya sangat banyak benang yang berulang di seluruh narasi Dari Surga Lake. Orang pertama yang tekun tampaknya ingin menegaskan individualitas yang agak buta dalam konteks masyarakat yang hanya menghormati konformitas dan berusaha mengecualikan apa pun yang menunjukkan perbedaan. Dalam konflik yang terjadi antara tujuan-tujuan yang berbeda secara mendasar ini, kami disajikan dengan katalog perjalanan yang tampaknya kehilangan banyak potensi pengalaman negara yang dilaluinya. Begitu banyak buku yang membahas proses perjalanan, bukan pengalamannya.

Meskipun demikian, Dari Surga Danau adalah bacaan yang berharga. Selain Turfan, kami mengunjungi Urumqi dan danau dataran tinggi yang memberi buku ini judulnya. Tur ini berlanjut ke Xian, Lanzhou, Dunhuang dan kemudian menyeberangi Qinghai ke Tibet dan terutama Llasa. Kota ini menempati sebagian besar teks, mengungkapkan bahwa mengunjungi itu sangat banyak di jantung pertimbangan penulis.

Kami bertemu dengan beberapa orang yang menarik di sepanjang jalan, tetapi mereka sebagian besar birokrat, pengemudi atau pejabat yang terkait dengan pengaturan perjalanan penulis. Mengingat pengalaman Vikram Seth di negara tersebut, tampaknya ada peluang yang terlewatkan di sini, karena lebih banyak orang akan menyulam teks dengan detail yang lebih menarik dan abadi daripada masalah perjalanan yang berulang.

Pada masanya, Dari Danau Surga mungkin merupakan kisah unik dari perjalanan yang hanya dapat dipahami oleh beberapa pelancong kontemporer, apalagi dicoba. Hari ini masih ada dalam laporan yang menarik tentang tantangan pribadi, tetapi menawarkan terlalu sedikit pengalaman kontemporer untuk memotivasi pembaca umum untuk tetap bergabung.

42 Keterampilan Berpikir yang Dapat Anda Pelajari dari Jigsaw Puzzles

Teka-teki jigsaw adalah pengembangan kognitif dan aktivitas pembentukan karakter satu atap. Ada beberapa pengalaman pendidikan yang memiliki potensi untuk mengajarkan berbagai keterampilan berpikir yang bervariasi, serta keterampilan lain yang bermanfaat seperti kesabaran dan ketekunan. Mempelajari keterampilan ini dapat bermanfaat bagi Anda di setiap tahap kehidupan Anda. Misalnya, teka-teki jigsaw dapat mengajarkan Anda:

  • Strategi pemecahan masalah

  • Keterampilan manajemen proyek

  • Keterampilan manajemen diri

  • Keterampilan visual

  • Kemampuan kognitif

  • Keterampilan dan sifat pengembangan karakter

  • Keterampilan taktil

  • Keterampilan sosial

  • Keterampilan kolaboratif

Teka-teki jigsaw murah dan mudah diperoleh, Anda hanya perlu ruang kecil untuk melakukannya dan sangat sedikit yang bisa salah, asalkan Anda tidak kehilangan potongan atau membiarkan anjing mengunyahnya. Jika Anda adalah orang tua atau guru, Anda dapat mengikuti beberapa langkah sederhana untuk membantu anak-anak Anda atau siswa mendapatkan keyakinan dalam berbagai keterampilan yang akan bermanfaat bagi mereka di banyak bidang pembelajaran mereka. Kunci untuk ini adalah transferabilitas. Artikel ini menjelaskan apa itu dan bagaimana Anda bisa menggunakannya.

Nilai pendidikan dari melakukan teka-teki jigsaw ada dua: pertama, dengan membangun basis keterampilan individu yang berguna; kedua, dengan mentransfer keterampilan ini ke situasi lain di mana mereka dapat diterapkan untuk memecahkan masalah baru. Banyak penelitian telah dilakukan dalam transfer pembelajaran dari satu situasi ke situasi lainnya. Ini adalah salah satu tujuan utama dari semua pembelajaran. Jika Anda ingin melakukan pembacaan mendalam tentang topik ini, buka Google dan cari "keterampilan yang dapat ditransfer".

Jadi, apa itu pengalihan? Contoh sederhana adalah belajar bagaimana memaku paku ke sepotong kayu. Bayangkan jika Anda hanya bisa menggunakan satu paku dan satu palu ukuran untuk mengetuknya menjadi satu jenis bahan, mis. kayu. Ini tidak akan sangat berguna bagi Anda, karena keterampilan tidak dapat dialihkan ke situasi lain. Anda harus belajar keterampilan baru setiap kali Anda ingin menggunakan palu dalam situasi yang berbeda. Namun, jika Anda tahu bahwa Anda dapat menggunakan palu ukuran apa pun dengan paku ukuran apa pun dan hampir semua jenis material, itu akan jauh lebih berguna bagi Anda sebagai keterampilan. Lebih baik lagi, jika Anda tahu bahwa Anda dapat menggunakan keterampilan di darat, di udara atau di atas perahu atau di seratus tempat lain, itu akan lebih berguna lagi. Contoh sederhana ini menunjukkan transferabilitas apa: mengetahui cara menerapkan keterampilan dalam situasi baru.

Bagaimana Anda mentransfer keterampilan yang Anda pelajari dengan melakukan teka-teki jigsaw ke situasi lain? Yang perlu Anda lakukan adalah mengikuti proses tiga langkah. Keterampilan yang Anda gunakan harus:

Sebuah. Diidentifikasi,

b. Dipahami sebagai suatu proses, dan

c. Diterapkan ke situasi baru.

Tapi, sebelum Anda terburu-buru membuat teka-teki jigsaw dengan harapan Anda akan menjadi pemecah masalah yang super, ada beberapa tips yang akan membantu membuat pengalaman itu lebih bermanfaat. Ketika Anda melakukan teka-teki Anda, Anda harus sadar akan apa yang Anda lakukan dan mampu mengartikulasikan proses saat Anda melakukannya.

Ini berarti bahwa ketika Anda melakukan teka-teki, Anda perlu menyadari pembicaraan-diri Anda sendiri, yaitu apa yang Anda katakan kepada diri sendiri saat Anda terlibat dalam melakukan teka-teki. Contohnya adalah: "Saya menggunakan keterampilan organisasi saya untuk menyortir potongan-potongan teka-teki ke dalam garis lurus dan potongan-potongan batin." Keterampilan ini bisa digunakan nanti ketika Anda mencuci, di mana Anda bisa mengatakan: "Saya menggunakan keterampilan organisasi saya untuk menyortir mencuci ke dalam warna gelap dan terang." Pada tingkat yang lebih tinggi, Anda dapat mengatakan, "Saya mengatur staf saya ke tingkat keterampilan sehingga kami dapat menyelesaikan proyek dengan cara yang paling efisien."

Dalam artikel ini saya telah mengisolasi 42 keterampilan yang dapat dikembangkan melalui teka-teki jigsaw, tetapi mungkin ada banyak lagi. Tulis kepada saya jika Anda menemukan lebih banyak dan saya akan memperbarui artikel. Keindahan teka-teki jigsaw adalah bahwa mereka mulai pada tingkat yang sangat sederhana dan naik ke tingkat tantangan yang sangat sulit, seperti teka-teki Clementoni yang memiliki lebih dari 13000 potongan. Bagi Anda yang lebih suka berpetualang, ada juga teka-teki 3-D dan teka-teki dengan fitur menantang lainnya. Kunjungi toko mainan lokal Anda untuk melihat berbagai tantangan teka-teki yang tersedia.

Berguna untuk menetapkan tujuan yang masuk akal dengan memulai di mana Anda merasa nyaman dan berkembang dari sana ke teka-teki yang lebih menantang. Saat Anda melakukan teka-teki, ingat untuk mencatat keterampilan yang Anda gunakan. Mengembangkan pembicaraan sendiri ini akan membantu Anda menerapkan atau mentransfer keterampilan ke situasi baru.

Berikut adalah keterampilan yang dapat Anda pelajari saat Anda melakukan teka-teki Anda, serta kemungkinan pembicaraan-diri yang dapat menyertai mereka. Keterampilan tercantum dalam urutan abjad. Bagian terakhir dari artikel ini memiliki saran untuk jenis self-talk yang dapat Anda gunakan untuk menerapkan keterampilan yang telah Anda pelajari ke situasi baru.

Afirmasi untuk pencapaian kecil, mis. pas potongan dengan benar: "Saya merasa hebat bahwa saya mencapai tujuan itu."

Analisis: "Saya telah memecahkan teka-teki ke semua bagiannya dan sekarang saya mengerti bagaimana itu akan cocok bersama."

Mengatur: "Saya mengatur potongan-potongan ini ke dalam pesanan yang akan membantu saya bekerja lebih efisien."

Perhatian pada detail: "Warna ini tidak sama dengan warna itu, jadi bagian ini harus pergi ke tempat lain."

Pengkategorian: "Saya telah mengatur semua bagian ini ke dalam warna mereka."

Kolaborasi: "Area ini sangat menantang, jadi kami harus bekerja sama untuk menyelesaikannya."

Perbandingan: "Bentuk ini akan cocok dengan ruang ini. Potongan ini terlalu besar untuk masuk ke ruang itu."

Pemahaman: "Saya mengerti gambarnya, jadi saya bisa melakukan bagian ini."

Konsentrasi: "Saya berkonsentrasi pada ukuran, tepi, bentuk dan warna dari potongan-potongan ini untuk melihat bagaimana mereka pergi bersama."

Kontras: "Apakah warna / bentuk ini sama atau berbeda?"

Kreativitas (cara-cara berbeda untuk mengidentifikasi potongan-potongan teka-teki): "Potongan ini terlalu sulit untuk diidentifikasi berdasarkan warna, jadi saya akan membandingkan bentuk-bentuk ujungnya."

Pengambilan keputusan: "Semua potongan ini akan membentuk bagian gambar itu."

Tantangan yang terus meningkat (potongan lebih sedikit): "Saya membuat puzzle 100 keping terakhir kali. Kali ini saya akan pergi untuk puzzle 200 keping."

Koordinasi mata-tangan (kontrol motorik halus): "Potongan-potongan ini sangat kecil, jadi saya harus tangkas untuk memanipulasinya ke dalam ruang yang benar."

Fleksibilitas (bekerja pada area yang berbeda): "Saya sudah mencoba area ini untuk sementara waktu tanpa terlalu banyak kesuksesan. Saya akan mencoba area lain untuk sementara waktu."

Merumuskan pertanyaan: "Bagaimana potongan-potongan ini cocok bersama? Apakah warna ini cocok dengan warna itu?"

Penentuan tujuan: "Saya akan menyelesaikan teka-teki ini dalam satu minggu."

Bermanfaat (meminta seseorang, jangan berikan jawabannya): "Sudahkah Anda mencoba salah satu dari potongan-potongan ini di sana?" "Cobalah potongan itu dengan cara lain."

Hipotesis: "Potongan ini tidak bisa pergi ke sini, jadi harus pergi ke sini. Ayo coba di sini dulu." "Jika potongan itu ada di sini, bagian ini harus ada di sana."

Belajar tentang konten gambar untuk diskusi dan pengembangan bahasa: "Saya dapat melihat tiga pohon hijau di samping sungai biru."

Memori retensi: "Saya mencoba bagian ini di sini sebelumnya, jadi itu tidak akan cocok."

Mendapatkan umpan balik atas keputusan Anda: "Ups! Pilihan yang salah. Saya bisa lihat itu tidak cocok."

Organisasi: "Semua potongan ini masuk ke area itu, dan semua potongan itu masuk ke area ini."

Mengatasi gangguan, memperkuat konsentrasi: "Ini sedikit bising di sini dengan televisi menyala, tapi saya akan berkonsentrasi lebih keras untuk menyelesaikan teka-teki."

Kesabaran: "Saya hanya menemukan satu bagian yang cocok dalam lima belas menit terakhir. Tidak masalah, saya akan terus berusaha."

Ketekunan: "Saya akan tetap di sini sampai saya menyelesaikan teka-teki ini."

Perencanaan: "Saya akan melakukan bidang ini terlebih dahulu, kemudian saya akan mencari potongan-potongan pojok, kemudian saya akan menyelesaikan area itu."

Merencanakan sesi kerja dan istirahat: "Saya merasa lelah, jadi saya akan bekerja selama setengah jam, beristirahat, lalu saya akan melakukan lebih banyak lagi."

Memprioritaskan: "Saya akan melakukan hal yang sulit ini terlebih dahulu, kemudian saya akan melakukan bidang itu yang sedikit lebih mudah."

Pemecahan masalah: "Seluruh teka-teki ini adalah masalah yang harus saya selesaikan. Menemukan ujung-ujungnya adalah masalah yang bisa saya pecahkan. Menyortir potongan-potongan itu ke dalam kelompok warna adalah masalah yang bisa saya pecahkan."

Prosedur: "Saya dapat memilih urutan mana yang lebih saya sukai. Saya bisa melakukan ini sebelum saya melakukannya."

Proses eliminasi: "Saya akan mencoba potongan-potongan ini di area ini. Jika cocok, teka-teki akan jauh lebih mudah diselesaikan dari titik ini dan seterusnya."

Penalaran, dengan membenarkan pilihan bentuk atau warna Anda: "Potongan-potongan ini ada di sini karena warnanya cocok, tetapi potongan-potongan itu tidak ada di sini. Warnanya sedikit lebih gelap."

Meninjau: "Sejauh ini saya telah menyelesaikan area ini dan saya hanya memiliki lima potong lagi agar sesuai sebelum saya pindah ke area berikutnya."

Refleksi diri (belajar dari kesalahan): "Saya merasa sedikit kesal. Mengapa saya begitu lama untuk menyelesaikan bidang ini?"

Sense of adventure: "Teka-teki ini mungkin terlalu sulit bagi saya, tetapi saya akan mencoba. Apa yang harus saya hilangkan?"

Urutan: "Ini adalah urutan kerja yang logis. Saya akan melakukan bidang ini, lalu saya akan melakukan bidang itu. Setelah itu, saya akan menyelesaikan sisi ini."

Membagi perilaku: "Mari kita bekerja di area ini bersama. Saya akan membantu Anda menemukan potongan-potongan Anda jika Anda membantu menemukan saya."

Interaksi sosial: Saya senang melakukan teka-teki ini dengan Anda. Kami tim yang hebat. "

Keterampilan orientasi spasial: "Jika saya memutar ini dalam pikiran saya, saya bisa melihatnya tidak cocok di sini. Cocok di sana."

Berhentilah untuk menikmati, menghargai, dan mengagumi gambar: "Pemandangan yang indah dari kebun anggur Prancis."

Proses uji coba dan kesalahan: "Salah satu dari sembilan bagian ini akan muat di sini. Saya akan mencoba semuanya, meskipun itu akan memakan waktu."

Sekarang setelah Anda mengetahui berbagai keterampilan yang dapat Anda gunakan, serta contoh-contoh dari self-talk yang akan membantu Anda memahami proses yang Anda gunakan, sekarang saatnya untuk melakukan teka-teki. Cetak artikel ini dan simpan bersama Anda saat Anda melakukannya. Merujuknya sering untuk mengidentifikasi keterampilan serta berlatih pola self-talk.

Ketika Anda telah menggunakan keterampilan ini dan akrab dengan mereka, Anda akan siap untuk mentransfernya ke situasi pemecahan masalah yang baru. Ketika Anda menghadapi tantangan pemecahan masalah di rumah atau di kantor, mundur sejenak dan tanyakan pada diri Anda:

ยท Keterampilan apa yang saya gunakan dalam teka-teki yang dapat saya gunakan di sini?

Gunakan pola self-talk yang sama untuk menerapkan keterampilan ke situasi baru. Mari kita gunakan contoh memiliki ban kempes di mobil Anda. Mungkin Anda belum pernah mengganti ban sebelumnya. Apa yang bisa kamu katakan pada dirimu sendiri?

"Keterampilan apa yang saya gunakan dalam teka-teki yang dapat saya gunakan di sini?"

"Apa urutan tindakan yang saya perlukan untuk menyelesaikan tugas ini?"

"Aku harus berkonsentrasi untuk menyelesaikan tugas ini tepat waktu."

Akhirnya, satu hal ekstra perlu dikatakan. Anda harus memberikan motivasi untuk mempelajari keterampilan dan menerapkannya pada situasi baru sebagai bagian dari strategi pemecahan masalah pribadi Anda. Jika Anda tidak menerapkan keterampilan Anda ke situasi baru, mungkin pencucian tidak akan selesai atau ban tidak akan berubah. Tahapan aplikasi adalah yang paling penting jika Anda berharap menjadi pemikir yang lebih baik.

Sekarang Anda siap untuk mencoba memecahkan beberapa masalah kehidupan nyata dengan keterampilan-keterampilan ini. Selamat memecahkan masalah yang membingungkan dan bahagia.

Penderitaan Dari Rendahnya Energi Dan Kelelahan?

Keletihan bisa memberi campuran perasaan waspada, kelelahan dan secara umum kekurangan energi. Ada banyak penyebab rendahnya energi. Itu bisa sesederhana menempatkan lebih banyak energi ke dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk menjadi lebih aktif, semakin sedikit gerakan atau latihan tubuh Anda mendapatkan lebih banyak energi yang dapat hilang.

Rendah energi yang paling umum adalah nutrisi. Namun, jika kelelahan tidak mau hilang setelah membuat perubahan pada rencana gizi dan aktivitas Anda, daripada itu bisa disebabkan oleh masalah medis yang mendasari dan paling baik menemui dokter. Ada banyak cara untuk mengembalikan energi atau mengganti yang hilang. Tidak peduli berapa usia, kekurangan bisa terjadi pada siapa saja dan lebih cepat dari yang Anda pikirkan.

Penyebab Kekurangan

Menurut penelitian, orang yang berusia di atas 60 tahun cenderung memiliki tingkat kekurangan yang lebih tinggi. Alasan di balik ini adalah, tingkat penyerapan menurun seiring bertambahnya usia. Tubuh membutuhkan lebih banyak upaya untuk menyerap nutrisi. Sayangnya persentase makanan yang lebih besar yang diterima tubuh kita hilang dari nutrisi penting. Sebagian besar makanan yang dimakan orang berlebihan diproses, penuh dengan gula dan rendah nilai gizi.

Untuk melanjutkan diet di mana asupan persentase yang lebih besar adalah lebih dari makanan olahan dan makanan olahan, ini tidak hanya akan membawa pada energi rendah dan kelelahan, itu akan melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuka pertahanan tubuh untuk semua jenis penyakit. Makanan olahan penuh dengan bahan kimia, pewarna makanan dan sarat dengan pengawet. Menambah ini adalah polusi, stres, kecemasan, yang semuanya menguras energi tubuh Anda. Kenaikan suhu dan kelembaban yang tiba-tiba juga akan memberi perasaan rendah energi. Ketika tubuh Anda menyesuaikan diri dengan suhu baru ini akan cepat hilang dan tidak ada jenis kekurangan.

Bagaimana Memperbaiki Masalah

Seperti disebutkan sebelumnya, penyerapan sering menjadi masalah seiring dengan bertambahnya usia. Dalam diet kita kemungkinan besar kehilangan beberapa mineral dan vitamin dan ini mungkin salah satu penyebabnya dengan tidak memiliki penyerapan yang tepat. Blocker: Diketahui bahwa obat-obatan dan obat-obatan tertentu dapat menghalangi asupan vitamin tubuh Anda, dan mencegah penyerapan yang tepat.

Apa yang membantu penyerapan dan energi rendah adalah vitamin tertentu yang termasuk dalam kelompok vitamin B Menthylcobalamin B-12. Jangan bingung nama dengan Cyanocobalamin; hindari mereka dan ambil hanya Methylcobalamin B-12, (metil B-12).

Vitamin B-12 ini tidak hanya untuk energi, ini adalah nutrisi penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ini juga membantu penggantian sel darah merah dan juga membantu sistem saraf. Kekurangan vitamin B-12 lebih sering terjadi pada diet vegetarian dan vegan karena pembatasan makanan yang bervariasi.

Apa yang bisa salah dengan suplemen gizi? Bentuk yang paling umum tersedia dari vitamin B-12 dan banyak lainnya di pasaran adalah bentuk sintetis murahan yang terikat pada molekul sianida. Namanya adalah cyanocobalamin yang digunakan dalam vitamin murah yang dibuat oleh perusahaan farmasi dan dijual di toko kelontong dan supermarket. Cyanocobalamin adalah bahan kimia sintetis murah yang dibuat di laboratorium, tidak mengandung bahan alami. Jenis vitamin ini hingga 80 persen lebih murah daripada yang lebih berkualitas alami.

Tidak semua produk diberi label dengan benar, tetapi jika Anda melihat nama cyanocobalamin, membuangnya ke tempat sampah. Setidaknya, vitamin ini berasal langsung dari alam: Vitamin D dari matahari. Vitamin ini sering tidak diakui sebagai hal yang penting tetapi vitamin ini sangat penting untuk penyerapan, kesehatan umum dan kesejahteraan. Tingkat vitamin D dapat mempengaruhi sebanyak 400 gen dalam tubuh Anda. Matahari berasal dari vitamin D adalah yang terbaik dari mereka semua. Meskipun, penting untuk diperhatikan: Jika kadar vitamin D Anda rendah ini berarti kulit Anda paling sensitif terhadap matahari. Oleh karena itu membangun paparan sinar matahari secara bertahap dari waktu ke waktu.

Membuat perubahan

Pertama-tama: Buat perubahan pada diet Anda tanpa berlebihan. Penting bagi Anda untuk mempertahankan perubahan yang Anda buat. Obat modern tidak menawarkan banyak solusi untuk masalah terbakar dan lelah. Banyak suplemen terdengar bagus di kertas tetapi gagal melakukan apa yang seharusnya mereka lakukan.

Tetap dengan solusi alami untuk meningkatkan energi dan vitalitas. Lebih baik memilih makanan yang memiliki nilai gizi tinggi, mencari makanan yang bisa Anda makan untuk energi. Seperti lemak sehat, makanan yang mengandung zat besi, meningkatkan asupan magnesium Anda, tidur nyenyak dan memiliki lebih sedikit kafein.

Sebagai contoh: Dalam diet Anda, Anda dapat makan banyak makanan seperti daging, hati domba, telur, unggas, produk susu, susu, ikan haring, mackerel, makanan laut yang kaya akan B-12. Meskipun, terlepas dari ini, Anda mungkin masih memerlukan suplemen B-12 karena rendahnya penyerapan usus dan tubuh Anda. Selain itu, konsumsilah diet dengan karbohidrat kompleks seperti sayuran, buah-buahan, ubi jalar, beras merah, dll. Untuk camilan makan yogurt Yunani polos, buah-buahan pilihan Anda, tangan penuh kacang campur, yang memiliki lemak sehat tetapi tidak akan membuat pada berat badan apa pun.

Ini adalah beberapa perubahan yang dapat Anda lakukan. Perubahan seperti itu tidak hanya memecahkan masalah energi Anda, mereka juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

5 Life Changing Lessons Yang Dapat Anda Pelajari Dari 'Yes Man' the Movie

Film ini dirilis tahun lalu tetapi mengapa itu terkait dengan kehidupan dan pertumbuhan pribadi? Ini benar-benar film yang luar biasa jika Anda mampu mengekstrak beberapa kunci penting untuk menjalani hidup dengan bahagia. Oleh karena itu, biarkan saya melakukan pekerjaan untuk Anda. Saya telah menganalisis film dan belajar banyak kunci penting untuk menjalani hidup seperti yang kami inginkan .. Saya akan menjelaskan pelajaran dan pada akhir setiap pelajaran saya akan menjelaskan bagaimana kami dapat menerapkannya dalam kehidupan kami.

Baiklah sekarang mari kita mulai.

Pelajaran 5 – Jangan biarkan masa lalu Anda menguasai Anda.

Ini adalah pelajaran Utama yang saya pelajari dalam film ini. Dalam Yes Man, Carl akan sangat terpengaruh dengan perceraian dan hubungan sebelumnya. Dia membiarkan kejadian ini dalam hidupnya untuk mengambil alih dirinya dengan menghindari teman-temannya dan mengunci diri yang dilengkapi dengan beberapa film DVD untuk menghabiskan waktunya di apartemennya.

Apa yang dapat Anda lakukan: Jika Anda benar-benar mengalami begitu banyak rasa sakit terutama kehidupan masa lalu Anda, maka inilah saatnya bagi Anda untuk mengambil keputusan untuk membunuh mereka dengan tindakan positif. Pergi keluar dengan temanmu. Luangkan waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai. Kuncinya adalah membuat diri Anda sibuk sampai Anda tidak punya cukup waktu untuk memikirkan masa lalu Anda yang menyakitkan. Anda bisa memilih untuk bahagia.

Pelajaran 4 – Mengabaikan atau menghindari peluang.

Ada banyak peluang yang muncul pada Carl di banyak acara tetapi dia menolak semuanya dengan mengatakan 'Tidak'. Dia benar-benar pandai dalam menolak peluang. Beberapa peluang yang datang kepadanya begitu berharga sehingga dia bisa dipromosikan pada tahap yang sangat awal. Kata 'Tidak' telah menempatkannya di tempat di mana tidak akan ada pertumbuhan.

Apa yang dapat Anda lakukan: Tidak akan ada pertumbuhan dalam kehidupan jika kita terus mendorong peluang yang muncul. Mengatakan ya untuk beberapa peluang dengan mengambil tindakan pada mereka dapat mengubah hidup Anda. Anda dapat mulai sekarang dengan perubahan sederhana yang mengatakan ya kepada anak Anda untuk piknik di akhir pekan. Itu bisa apa saja dan Anda hanya perlu mengingat kunci di mana jika Anda mengambil tindakan terhadap peluang, akan ada pertumbuhan dalam hidup Anda.

Pelajaran 3 – Mengatakan Ya dapat membuka pikiran Anda terhadap berbagai kemungkinan baru.

Setelah Carl menghadiri seminar, dia akan membuat perjanjian untuk mengatakan ya untuk setiap peluang yang ada. Dia akan dapat menemukan berbagai bidang kehidupan bahkan pengalaman yang sangat bagus dimana dia akan dapat menyelamatkan seorang pria dari melompat dari apartemennya. Dia belajar cara bermain gitar, pelajaran terbang, bahkan belajar berbicara bahasa Korea.

Apa yang dapat Anda lakukan: Ada hal yang sangat sederhana dan mudah yang dapat Anda lakukan. Mari kita lakukan ini bersama sebagai kesenangan. Hanya selama satu minggu cobalah untuk mengatakan ya untuk hal-hal yang biasanya Anda katakan tidak. Anda tidak perlu memaksakan diri sekeras Carl seperti dalam film tetapi Anda dapat melakukannya sesuai keinginan dan keinginan Anda. Cobalah melakukan hal-hal baru seperti belajar alat musik baru. Selamat bersenang-senang.

Pelajaran 2 – Tidak ada yang salah dalam memberi kepada orang lain.

Itu benar karena apa pun yang kita berikan itu akan kembali kepada kita dalam ratusan kali lipat. Setiap hal baik yang kita lakukan atau berikan kepada orang lain akan kembali kepada kita untuk kebaikan kita. Ada satu contoh manis dalam film ini di mana Carl setelah menghadiri seminar akan memberikan tumpangan pulang untuk seorang lelaki tua dan bahkan memberikan semua uangnya kepadanya. Ini akan menjadi sesuatu yang buruk bagi Carl, tetapi karena memberikan semua uangnya, dia akan mendapatkan Allison dalam hidupnya di mana dia akan menemuinya di pom bensin (hadiah utamanya yang berharga).

Apa yang dapat Anda lakukan: Mulailah memberikan uang Anda kepada orang yang membutuhkannya. Anda tidak harus memberikan segalanya tetapi hanya bagian yang berlebihan. Itu tidak semua karena ada hal lain yang bisa Anda berikan dalam jumlah besar dan kabar baiknya adalah itu gratis. Tidak ada yang lain selain cinta. Kekuatan ini sangat kuat hingga dapat membawa banyak hal baik dalam hidup Anda jika Anda melakukan itu tanpa harapan. Mulailah memberikan uang dan cinta kepada orang yang benar-benar membutuhkannya. Anda akan mulai melihat perubahannya.

Pelajaran 1 – Jalani Hidup dengan Cara yang Benar-Benar Anda Inginkan.

Ini adalah pelajaran favorit dan penting saya yang saya pelajari dari film ini. Ia melakukan apa yang benar-benar kita cintai dalam hidup kita. Sebagian besar dari kita berjuang untuk melakukannya, bahkan Carl dari film itu. Setelah dia mulai mengambil tindakan pada setiap kesempatan, dia akan mulai menjalani kehidupan seperti yang dia inginkan.

Apa yang dapat Anda lakukan: Ada satu hal yang mudah dan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjalani hidup seperti yang Anda inginkan. Langkah pertama adalah menemukan apa gairah Anda. Ketika Anda menyadari mereka, Anda dapat menjalani hidup dengan penuh semangat dengan mengambil tindakan terhadap mereka.

Hidup harus menyenangkan dan bahagia. Kami di sini untuk menikmati dan menggunakan semua ciptaan alam semesta ini. Jika tidak, mengapa mereka ada di sini? Kita akan berada di sini hanya sekali jadi mengapa kita tidak dapat menjalani hidup seperti yang kita inginkan? Kami sebenarnya bisa …Mulai katakan Ya untuk Hidup sekarang.

Penyimpanan Makanan Berkemah – Bagaimana Menjaga Makanan Anda Agar Tidak Dicuri Oleh Hewan

Burung, tupai, tupai, rakun, rusa, dan lainnya. Mereka terlihat manis tetapi ketika punggung Anda berbalik, hati-hati. Mereka akan dengan mudah mengambil kesempatan untuk mencari makanan Anda. Meskipun banyak dari hewan-hewan ini berukuran kecil, mereka menggigit gigitan besar dan gigi tajam mereka dapat memotong apa saja, cakar tajam mereka dapat membuka sebagian besar kotak dan kontainer.

Saya telah kehilangan jaket bulu domba ke tupai setelah meninggalkannya di meja piknik kami untuk sore dengan beberapa bit kacang di saku. Tupai itu menyusuri ritsleting saya untuk sampai ke saku dan memakan potongan-potongan kacang.

Kami juga memiliki apa yang kami pikir adalah kontainer anti-rubah yang diserang. Tutupnya robek dan patah dan makanan di dalamnya menjadi prasmanan untuk keluarga rakun satu malam.

Bahkan beberapa jenis pendingin makanan mudah rusak oleh beruang. Dengan cakar yang licik, gigi tajam, dan keinginan untuk berhenti makan makanan hewan satu-satunya cara untuk melindungi makanan dan wadah Anda adalah dengan menggantungkan makanan Anda atau lebih baik lagi saat berkemah bersama keluarga, simpan makanan Anda di kendaraan ketika Anda tidak di perkemahan Anda.

Bahkan makanan kering yang disegel dalam wadah atau kantong kunci zip dapat menarik binatang liar. Indera penciuman mereka jauh lebih besar daripada indra penciuman manusia dan bahkan makanan yang disegel dapat menjadi mangsa yang mudah bagi mereka.

Jangan simpan makanan Anda di dalam tenda Anda juga. Anda berisiko kehilangan tenda Anda ke alam liar jika mereka benar-benar menginginkan sampel. Hewan-hewan ini dapat merobek melalui kain, merobek ritsleting dan akan berhenti di hampir apa-apa untuk sampai ke makanan berbau Anda.

Saran terbaik kami adalah menyimpan makanan Anda di dalam wadah besar dan pendingin yang Anda bawa saat berkemah. Hanya membawa makanan untuk waktu makan dan camilan. Ketika Anda meninggalkan tempat perkemahan Anda untuk jangka waktu yang lama, tempatkan wadah makanan Anda di dalam kendaraan Anda. Dan jangan pernah meninggalkan makanan terbuka atau makanan apa pun di atas meja piknik Anda, makan meja, di dalam tenda Anda atau hanya berbaring di sekitar perkemahan Anda kecuali Anda ingin itu menghilang. Jika Anda melakukannya, Anda akan menarik lebih banyak hewan karena mereka akan melihat situs Anda sebagai mangsa yang mudah.

Beberapa pendingin lebih tahan banting daripada yang lain dan jika pendingin Anda sangat besar dan berat, Anda dapat mengambilnya dan meninggalkannya di malam hari. Itu juga tergantung pada bagaimana beruang ramah daerah di mana Anda berkemah. Jika ada beruang di daerah saya tidak akan meninggalkan pendingin Anda untuk kebetulan.

Lindungi makanan Anda, lindungi wadah makanan Anda dan jaga jarak aman dari tempat perkemahan Anda. Mereka terlihat imut tapi tidak keberatan mencuri makananmu. Jangan biarkan makanan habis setelah makan, simpan semua makanan Anda di dalam wadah dan tempatkan wadah-wadah itu di dalam kendaraan Anda selama waktu yang lama jauh dari perkemahan Anda.

Selamat Berkemah!