Radikal Bebas – Apa Mereka, Dari Mana Mereka Datang dan Bagaimana Melindungi Diri Anda Sendiri?

Apa itu Radikal Bebas?

Radikal bebas, atau spesies Oksigen reaktif (ROS), adalah molekul tidak stabil yang mencuri elektron dari molekul lain. Ini membuat molekul-molekul itu tidak stabil dalam prosesnya, memulai reaksi berantai yang dapat menyebabkan kerusakan banyak molekul penting dalam sel-sel kita. Kerusakan struktur membran sel, enzim, dan DNA yang disebabkan oleh spesies Oksigen reaktif dapat menyebabkan kerusakan sel yang signifikan atau bahkan kematian sel. Sel yang mati atau bereplikasi dalam keadaan rusak dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit. Penyakit jantung, sebagian besar kanker, radang sendi, degenerasi makula, dan katarak semuanya telah terbukti memiliki kerusakan oksidatif sebagai faktor penyebab. Bahkan, para ilmuwan sekarang percaya bahwa ROS memainkan peran penting dalam hampir semua penyakit utama serta apa yang biasa kita sebut sebagai 'proses penuaan.'

Mereka berasal dari mana?

Kita terpapar dengan radikal bebas melalui proses metabolisme sel-sel kita yang normal dan dari lingkungan kita. Rangkaian reaksi kimia yang menghasilkan energi untuk sel-sel kita disebut respirasi aerobik, dan ROS adalah produk sampingan dari reaksi-reaksi ini. Tingkat paparan ini tidak dapat dihindari, tetapi tubuh kita memiliki mekanisme untuk membantu menangani paparan ini. Sumber paparan lingkungan ROS termasuk asap rokok, kabut asap, dan pencahayaan yang berlebihan terhadap sinar matahari. Seiring waktu atau saat tubuh terpapar dengan spesies oksigen reaktif tingkat tinggi dari lingkungan, mekanisme perlindungan tubuh dapat menjadi kewalahan. Ketidakseimbangan antara ROS dan jaringan antioksidan pelindung tubuh disebut stres oksidatif.

Bagaimana Cara Melindungi Diri Sendiri Dari Radikal Bebas?

Batasi eksposur Anda.

Tingkat paparan ROS dari lingkungan kita dapat sangat bervariasi, dan sangat bergantung pada pilihan gaya hidup. Jika Anda merokok, berhentilah merokok sekarang! Setiap satu batang rokok yang Anda asap akan memperkenalkan hingga 1.000.000.000.000 radikal bebas ke dalam tubuh Anda! Tingkat paparan ini adalah stres oksidatif yang sangat tinggi pada tubuh Anda. Juga, hindari area dengan tingkat asap rokok bekas yang tinggi. Untuk setiap jam yang Anda habiskan di kamar yang dipenuhi asap, Anda mengambil stres oksidatif yang sama pada tubuh Anda seolah-olah Anda merokok empat batang rokok sendiri. Pilihan gaya hidup lain yang dapat Anda buat untuk membatasi ekspos terhadap ROS adalah untuk menghindari paparan sinar matahari berlebihan. Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari bisa baik untuk Anda. Namun, menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari tanpa perlindungan tabir surya yang tepat dapat menyebabkan pembentukan ROS berat dan kerusakan pada kulit Anda, dan meningkatkan tekanan oksidatif total dalam tubuh Anda.

Tingkatkan Perlindungan Antioksidan Tubuh Anda.

Selain membatasi ekspos terhadap ROS, Anda juga dapat meningkatkan kadar antioksidan Anda di dalam tubuh. Antioksidan adalah molekul yang menetralkan spesies Oksigen reaktif dan membantu mengakhiri reaksi berantai dari kerusakan yang diakibatkannya. Jaringan antioksidan adalah sejumlah antioksidan di dalam tubuh Anda yang bekerja bersama untuk melindungi sel-sel Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh ROS. Agar bekerja optimal, jaringan antioksidan pelindung bergantung pada antioksidan makanan serta vitamin dan mineral cofactors. Untuk memaksimalkan perlindungan antioksidan Anda, Anda dapat mengonsumsi makanan tinggi antioksidan atau minum minuman antioksidan atau jus. Varietas tertentu dari teh juga mengandung antioksidan tinggi. Bagi mereka yang tidak mungkin secara realistis mengubah kebiasaan makan mereka untuk memasukkan minimal 5-7 porsi buah dan sayuran atau 9-11 porsi yang direkomendasikan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan suplemen vitamin antioksidan.

Penis Gatal Itu Bisa Datang Dari Waktu di Hot Tub

Menghabiskan waktu di bak mandi panas dapat menjadi cara yang sangat baik untuk bersantai dan membiarkan otot-otot yang sakit mendapatkan panas dan tindakan pemijatan yang disediakan jet yang mereka butuhkan. Tapi bagaimana jika seorang pria keluar dari bak mandi panas itu dengan penis yang sangat gatal? Sayangnya, ini kadang-kadang bisa terjadi, dan kondisinya bisa melampaui kesehatan penis, sering menimbulkan ruam yang gatal di seluruh tubuh.

Bak mandi air panas menyenangkan

Bak air panas telah menjadi bagian besar dari adegan sosial Amerika selama beberapa dekade terakhir. Meskipun hot tub sering digunakan semata-mata untuk kegiatan rekreasi "ramah keluarga", hot tub juga memiliki reputasi sebagai tempat yang sangat bermanfaat untuk berhubungan seks. Stimulasi yang disediakan oleh pancaran air yang berdenyut, dikombinasikan dengan panas, bisa membuat seks di bak mandi air panas tak tertahankan bagi sebagian orang.

Sayangnya, kecuali dibersihkan dengan benar dan teratur, bak mandi air panas juga bisa menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri. Air panas sangat menarik bagi bakteri, dan kecuali jumlah klorin yang tepat ditambahkan pada waktu yang tepat, bakteri dapat tumbuh dan menyebar ke seluruh kulit orang-orang di bak mandi. Dan ironisnya, ruam cenderung lebih menonjol di dan sekitar penis, karena memakai baju renang perangkap bakteri terhadap kulit lebih langsung untuk jangka waktu yang lama. (Bak air panas di telanjang, bagaimanapun, tidak sepenuhnya melindungi terhadap ruam; itu hanya berarti mungkin kurang parah.)

Hot tub folliculitis

Salah satu penyebab paling umum dari penis gatal (dan ruam di bagian lain dari tubuh) adalah sesuatu yang disebut folliculitis (sering disebut hanya ruam). Ini adalah ruam menusuk yang sangat tidak menarik; meskipun dapat dikontrak dari bakteri, itu lebih umum di bak terbuat dari kayu.

Hot tub folikulitis biasanya muncul beberapa jam setelah menggunakan bak, tetapi bisa terjadi reaksi yang tertunda, yang mengakibatkan munculnya beberapa hari setelah terpapar bakteri. Ruam ini cenderung berkembang di sekitar folikel rambut, karena bakteri bersarang di akar folikel dan mulai menginfeksi daerah tersebut.

Ruam ini sangat mirip dengan cacar air di hari-hari awal, meskipun saat itu berkembang menjadi menyerupai bidang jerawat. Seperti cacar air, folikulitis sangat gatal; dalam beberapa kasus, orang melaporkan itu bisa menyakitkan, sering menghasilkan rasa terbakar atau menyengat ketika diperparah.

Kabar baiknya adalah bahwa kondisi itu biasanya hilang dengan sendirinya dalam satu atau dua minggu; berita buruknya adalah bahwa itu tidak nyaman dan tidak menarik sementara itu tetap ada. Penis yang gatal itu tidak mungkin mendapatkan banyak kesenangan sementara ruam hadir. Ruam yang berlangsung lebih dari dua minggu mungkin memerlukan pengobatan antibiotik.

Ragi juga

Dalam beberapa kasus, juga menjadi tempat berkembang biak untuk ragi. Sementara infeksi ragi lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria, mereka terjadi pada penis – dan dapat menghasilkan rasa gatal yang hebat.

Untuk mengurangi kemungkinan penis gatal terkait, pria harus memastikan bahwa bak yang bersangkutan telah dibersihkan dan didesinfeksi dengan benar. Ini juga membantu membatasi jumlah waktu di bak mandi; paparan lebih lama meningkatkan risiko infeksi. Akhirnya, mandi setelah menggunakan bak mandi dapat membantu memindahkan bakteri.

Penis yang gatal, dari bak mandi air panas atau dari sumber lain, harus dilembapkan. Penggunaan harian dari kedudukan tertinggi kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) dengan kombinasi pelembab diperlukan. Carilah satu dengan Shea butter (emolien high-end) dan vitamin E (hydrator alami) untuk hasil yang baik yang menjaga kulit tetap kenyal dan halus. Ini adalah nilai tambah jika crème juga mengandung asam alfa lipoic, antioksidan kuat yang melawan stres oksidatif, membuat kulit penis lebih kuat dan kurang rentan terhadap infeksi.