Jadilah Cerdas Tentang Pendidikan Tinggi: Tiga Cara untuk Menentukan Siapa Anda

[ad_1]

Mendapatkan panggilan telepon tak dikenal pertanyaan langsung yang diajukan adalah "Siapa kamu?" Jawaban yang bertanggung jawab untuk pertanyaan itu adalah mengidentifikasi alasan yang sah untuk membenarkan tetap di telepon. Ketika si penelepon kedengarannya seperti seorang penipu, responsnya adalah segera menutup telepon. Mengapa kemudian bahwa ketika seniman scam lain, panggilan self-talk negatif dalam pikiran orang-orang terjadi, perjumpaan itu terhibur atau dimaafkan sebagai tidak berdaya untuk melakukan sesuatu tentang hal itu? Orang yang tahu siapa mereka digantung!

Banyak siswa' panggilan self-talk negatif melumpuhkan ketika perbandingan dengan orang lain dibuat, komentar-komentar yang menghina diperhawatirkan, dan perfeksionisme mendominasi pemikiran. Tertipu dalam mentalitas tak berdaya atau tertipu dengan menerima ide terdistorsi tentang kemampuan tidak harus menjadi masalah! Menjadi pintar tentang pendidikan tinggi dan kehidupan terkait. Siswa jauh lebih mampu daripada yang mereka pikirkan dan dapat menghadapi dan mengatasi pertempuran pribadi yang sulit yang diperlukan untuk menjadi orang yang ditakdirkan.

Mencoba memahami siapa Anda melibatkan lebih dari satu halaman dalam artikel ini, tetapi ada tiga cara dasar untuk memulai proses:

Pelacakan waktu

Pada satu titik mendengarkan seorang ahli pengembangan pribadi, tantangan itu dibuat untuk mengukur waktu yang saya habiskan secara cermat setiap hari dalam sekitar delapan kategori. Perhatikan bahwa kecenderungan normal adalah terlalu meremehkan atau tidak ingat dengan jelas waktu yang dihabiskan di siang hari. Benar sekali!

Mengukur secara detail, saya menemukan bahwa 18 jam dari minggu saya dihabiskan untuk menonton TV! Itu lebih dari satu hari, tidak termasuk tidur, per minggu, 52 hari per tahun, dan lebih dari satu setengah tahun per dekade! Kegagalan besar untuk menjadi pintar yang perlu ditangani. Pendidikan tinggi membutuhkan kebijaksanaan, waspadai tidak hanya TV, tetapi semua waktu layar itu tidak berguna dan mengikis prestasi akademik dan pengalaman yang kaya.

Bakat yang digunakan

"Ya, tapi aku tidak tahu apa bakatku!" Memiliki dilema ini adalah hal biasa, tetapi tidak pernah terpecahkan dengan mengabaikan masalah. Pelatih basket perguruan tinggi besar Adolph Rupp menyatakan, "Setiap kali Anda melihat seorang pria di puncak gunung, Anda dapat yakin dia tidak jatuh di sana."

Dapatkan bantuan untuk menemukan bakat dengan mendapatkan umpan balik dari keluarga dan teman. Ambil umpan balik dan tentukan elemen-elemen yang mentransfer ke keterampilan kerja. Avid pembaca perlu mempertimbangkan untuk menjadi penulis untuk koran sekolah. Ambil foto untuk buku tahunan. Gereja selalu mencari musisi dan penyanyi. Kenikmatan melatih anak-anak kecil dapat membangun keterampilan dasar yang mengarah ke mentoring eksekutif.

Ketrampilan bukanlah masalah besar ketika menjadi sukarelawan. Berikan masa percobaan yang adil sambil mendapatkan umpan balik dari orang lain yang terlibat dalam kegiatan ini untuk menilai nilai tinggal atau mencoba sesuatu yang lain. Keuntungan dari semua sukarelawan ini adalah mengetahui siapa Anda dalam hal bakat pribadi membuat pilihan jurusan pendidikan tinggi lebih mudah.

Harta karun dicairkan

Detektif yang baik tahu untuk mengikuti jalan uang yang dihabiskan untuk menentukan motif, lokasi, dan kebiasaan penjahat yang akhirnya mengarah pada penangkapan. Ikuti uangnya adalah aturan untuk mencari tahu siapa Anda. Pelajar perguruan tinggi yang berhutang besar berharap bahwa investasi ke pendidikan tinggi menuai laba atas investasi yang besar. Sejumlah alternatif ada yang dapat membantu mengurangi atau menghilangkan utang.

Menjadi pintar tentang hal itu membutuhkan disiplin dan banyak kerja keras terutama jika orang tua hanya dapat membantu sedikit atau tidak sama sekali. Mitos sampah seperti pergi ke sekolah Ivy League adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan pekerjaan yang hebat. Tidak benar!

Pengembangan karakter dan menemukan siapa Anda adalah proses seumur hidup. Banyak informasi dan sumber daya ada untuk membantu menemukan siapa Anda. Intinya adalah hidup selalu melibatkan waktu, bakat, dan harta. Keep it simple, tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata, jurnal ilmiah, psiko-analis, atau Dr. Phil.

[ad_2]

 High School Resume For College: Bagian Penting dari Aplikasi Perguruan Tinggi

[ad_1]

Apa itu Resume Sekolah Tinggi?

Resume terutama digunakan untuk melamar pekerjaan tetapi bukan itu yang digunakan untuk versi sekolah menengah. Dokumen semacam ini, semakin menjadi bagian penting dari paket aplikasi kuliah Anda, membantu petugas penerimaan di perguruan tinggi dan universitas memahami Anda dan apa yang Anda tawarkan selain nilai dan nilai SAT Anda yang bagus. Pelajari perbedaan antara menulis resume untuk kuliah dan menulis satu untuk melamar pekerjaan. Setelah Anda menguasai jenis resume khusus, Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk mendapatkan tawaran penghargaan dari perguruan tinggi atau universitas pilihan Anda.

Mengapa Sekolah Tinggi Melanjutkan Materi Untuk Penerimaan di College?

Universitas dan perguruan tinggi meminta resume sekolah menengah karena berbagai alasan. Untuk program dengan penekanan artistik seperti akting, menari atau menulis kreatif, resume dapat menunjukkan apa yang Anda capai secara kreatif di luar kelas. Perguruan tinggi lain meminta resume sekolah menengah karena mereka ingin mendorong sebuah badan siswa yang berkembang dengan berbagai minat, keterampilan, dan hobi. Meskipun resume mengikuti bentuk tertentu, itu membiarkan pelamar memberitahu petugas penerimaan tentang diri mereka dan membantu mereka sebelum lebih dari kombinasi angka IPK dan SAT.

Apa yang Harus Anda Termasuk di Resume SMA Anda

Sebelum Anda menulis CV sekolah tinggi dan mengirimkannya ke kampus impian Anda, periksa untuk melihat setiap persyaratan perguruan tinggi terlebih dahulu. Beberapa program akan membatasi Anda untuk satu halaman sementara yang lain ingin Anda mengomentari kemampuan khusus seperti kepemimpinan dan layanan masyarakat. Gagal untuk mencari dan mengikuti instruksi staf penerimaan perguruan tinggi akan mengkonfirmasi peluang Anda masuk. Jika perguruan tinggi atau universitas tidak memberikan bimbingan atau bantuan, berikut adalah beberapa gagasan umum tentang apa yang harus dimasukkan dan apa yang tidak perlu disertakan.

High School Resume Do & # 39; s

1 MELAKUKAN sebutkan layanan masyarakat terutama jika Anda telah memainkan peran utama (misalnya memimpin klub Amnesty International).
2 MELAKUKAN daftar bahasa apa pun yang Anda ketahui (misalnya Spanyol, China, Jerman) terutama jika transkrip Anda tidak menunjukkan pengetahuan Anda tentang bahasa-bahasa ini.
3 MELAKUKAN diskusikan keterlibatan Anda dalam kegiatan sekolah menengah seperti band atau klub buku tahunan.
4. MELAKUKAN mengoreksi resume Anda dan meminta teman untuk melihatnya sebelum Anda mengirimkannya.
5. MELAKUKAN batasi diri Anda hingga maksimal dua halaman.

High School Resume Jangan

1 TIDAK daftarkan setiap pekerjaan paruh waktu dan kontrak yang pernah Anda miliki.
2 TIDAK membuat fakta atau menulis apa pun yang tidak jujur ​​pada resume sekolah menengah Anda.
3 TIDAK tulis dalam paragraf panjang; resume harus menggunakan poin-poin.
4. TIDAK sertakan daftar semua kelas yang pernah Anda ambil; bagian lain dari aplikasi kuliah Anda harus mencakup itu.

DOA dan DO Ini Bukan menulis resume untuk penerimaan perguruan tinggi akan membantu Anda memulai. Jika Anda membutuhkan bantuan dan contoh lebih lanjut, mintalah konselor bimbingan Anda, seorang guru atau seseorang yang Anda kenal di perguruan tinggi.

[ad_2]

8 Tips Penting untuk Mengatur Reuni Perguruan Tinggi yang Sempurna

[ad_1]

Hari-hari kuliah dikatakan sebagai hari-hari emas dalam hidup kita. Ini bisa menjadi beberapa tahun yang lalu bahwa Anda telah menawar perpisahan dengan kehidupan kampus Anda di mana Anda telah menghasilkan beberapa kenangan Anda yang paling indah, tetapi mungkin tampak seperti kemarin ketika Anda masih menikmati burger dan minuman dingin dengan geng Anda di tengah-tengah dari kampus perguruan tinggi berjemur yang terbuka.

Reuni College memberikan kesempatan besar untuk meremajakan dan menghidupkan kembali kenangan lama, menyusul teman-teman terdekat Anda untuk menikmati musim olahraga penuh semangat dan malam-malam liar.

Tapi menarik reuni dengan menyatukan semua teman sekelas bukanlah sebuah cakewalk dan ini benar bahkan untuk para perencana yang paling berpengalaman. Jadi di sini adalah beberapa tips bertiup yang akan membantu untuk mengatur reuni gagah yang seluruh geng Anda akan ingat untuk semua alasan yang baik.

  • Cobalah Lacak Teman-Temannya – Anda mungkin berpikir bahwa Anda dapat melacak teman sekelas Anda dengan mudah karena semua dari mereka akan berada di media sosial. Namun itu tidak selalu terjadi. Ada cukup banyak orang yang mungkin tidak menggunakan media sosial. Dalam keadaan seperti itu, Anda harus menelusuri semua kontak telepon, buku tahunan kuliah Anda, dan juga berhubungan dengan perguruan tinggi. Anda bisa mendapatkan rincian kontak dari teman batch Anda dengan mengundang guru Anda.

  • Pilih Tanggal – Anda harus berbicara dengan otoritas perguruan tinggi untuk memastikan bahwa setiap tanggal tidak bentrok dengan program afiliasi sekolah. Orang-orang lebih mungkin untuk menjaga jadwal yang jelas dan membuat pengaturan untuk menghadiri program lebih awal Anda memperbaiki tanggal. Anda harus mempertimbangkan untuk mengadakan acara selama minggu mudik ketika sebagian besar alumni berusaha untuk kembali ke kota. Istirahat musim dingin atau musim panas juga ideal untuk Anda akan mendapatkan lebih banyak ketersediaan tempat dan bahkan dapat mengelola untuk menyewa kampus Anda saat ini.

  • Tetapkan Anggaran – Anda sekarang dapat berbicara dengan cukup banyak orang menggunakan halaman Facebook. Sebelum melangkah lebih jauh Anda harus memutuskan anggaran untuk reuni karena banyak hal yang harus dibayar. Memutuskan anggaran sangat penting karena setiap orang harus bersedia berkontribusi untuk rencana untuk bekerja dan menjaga agar anggaran tetap moderat. Tetapi ini sudah cukup untuk memenuhi persyaratan.

  • Memutuskan Tempat – Pada saat sekelompok besar orang akan menghadiri acara itu akan sulit untuk memperbaiki tempat. Itulah mengapa Anda harus memperbaikinya terlebih dahulu. Anda harus memiliki sejumlah opsi siap jika tempat yang Anda inginkan tidak tersedia pada tanggal tertentu.

  • Sebuah Tema Paling Didambakan – Ini adalah salah satu bagian paling penting dari acara apa pun. Sebenarnya sebuah pesta tanpa temanya seperti musik tanpa jiwa. Jadi jika Anda akan mengatur pesta untuk diingat, Anda dapat memikirkan banyak tema. Mulai dari setelan jas hitam formal hingga tema yang kurang formal seperti pesta kemunduran atau piknik perguruan tinggi, Anda bisa pergi ke salah satu dari ini untuk menggairahkan pesta Anda. Ingatlah jenis audiens dan selera mereka sedikit pada saat menentukan tema.

  • Atur untuk Makanan dan Minuman – Agar semua orang terpikat Anda harus pergi untuk masakan populer seperti makanan Meksiko, Italia atau Cina. Sebagai permulaan, Anda dapat menggunakan keripik dan dips dan dapat pergi untuk pasta atau pizza sebagai hidangan utama. Ekor mock dan koktail akan menjadi minuman yang luar biasa. Anda harus menyelesaikan anggaran sesuai dengan masakan yang Anda pilih. Bahkan, jika anggaran Anda tidak cukup Anda juga dapat memilih seadanya.

  • Ide Dekorasi Reuni Kelas – Pada saat menghias untuk acara Anda harus mematuhi tema yang telah Anda pilih. Tetapi jangan lupa untuk memanfaatkan warna sekolah Anda. Anda dapat pergi untuk taplak meja yang disesuaikan, serbet, piring, plasticware dan banyak lagi. Selain itu Anda juga dapat mengatur centrepieces, lengkungan balon dan confetti untuk menciptakan suasana pesta. Jangan lupa untuk menggunakan maskot sekolah Anda di acara untuk efek yang diinginkan.

  • Pergi untuk Hadiah Mengesankan – Aturlah beberapa hadiah menarik seperti buku slam atau gambar-gambar hari kuliah yang akan membuat para hadirin merasa nostalgia nanti. Anda juga dapat mengatur stan foto dan alat peraga menyenangkan yang akan memberikan kesempatan untuk menciptakan kenangan indah bagi semua orang yang hadir.

Di atas adalah beberapa hal yang jika Anda ingat akan membantu Anda untuk mengadakan reuni perguruan tinggi yang mengagumkan yang semua orang akan suka dan hargai selama bertahun-tahun yang akan datang.

[ad_2]

Meningkatkan Cara Anda Memberi Umpan Balik Performa bagi Para Pelaku Tinggi

[ad_1]

Anda memiliki beberapa karyawan yang benar-benar hebat. Mereka produktif, mereka melakukan pekerjaan yang berkualitas, dan mereka rukun dengan orang lain. Anda sangat menghargai apa yang mereka lakukan. Tapi seberapa sering apakah Anda memberikan umpan balik kinerja karyawan dan jenis apa apakah kamu memberi mereka? Jika umpan balik Anda terbatas pada diskusi kinerja tahunan dan sekarang-dan-kemudian "terima kasih," Anda mungkin kehilangan kesempatan besar untuk menjaga para pemain terbaik Anda memberikan semuanya.

Karyawan, bahkan yang luar biasa yang tahu mereka melakukan pekerjaan dengan baik, menginginkan dan membutuhkan umpan balik positif. Kuncinya adalah membuat umpan balik itu bermakna dan tulus dalam cara Anda menyampaikannya. Ini tidak berarti Anda mengatakan "terima kasih" 10 kali sehari. Tetapi itu berarti bahwa Anda secara strategis dan terus-menerus memberi tahu para pemain berkinerja tinggi betapa Anda menghargai kontribusi mereka. Banyak peluang bagi Anda untuk melakukan itu. Pertimbangkan enam ini:

1. Saat Anda memberikan tugas baru: Soroti satu keterampilan yang dimiliki karyawan yang akan memungkinkan dia berhasil melakukan pekerjaan hebat.

2. Ketika sebuah pertanyaan ditanyakan: Selama diskusi Anda, jangan hanya diakhiri dengan komentar, "Pertanyaan bagus." TAMBAHKAN ke pernyataan penutup Anda sesuatu yang menyoroti sifat atau karakteristik yang terkait dengan jenis pertanyaan yang ditanyakan karyawan. Misalnya, Anda mungkin berkata, "Pertanyaan bagus, lanjutkan dengan pemikiran strategis." Atau, Anda mungkin menyebutkan karakteristik selama percakapan dan bukan di akhir.

3. Saat masalah terpecahkan: Jelaskan bagaimana solusi yang diterima oleh karyawan memengaruhi tujuan yang ingin dicapai oleh kantor Anda atau proyek yang sedang dikerjakan oleh orang lain.

4. Saat Anda melakukan diskusi "formal" tentang kemajuan beban kerja: Ini adalah contoh ketika Anda meminta pembaruan atau laporan kemajuan. Selama diskusi ini, sebutkan kinerja luar biasa karyawan sebelumnya di bidang yang sama.

5. Ketika Anda memiliki "kesempatan" diskusi tentang kemajuan beban kerja: Ada banyak situasi ketika Anda bertanya, "Bagaimana kabarnya?" Selama diskusi ini, sebutkan satu keterampilan khusus yang dimiliki karyawan yang telah berkontribusi pada kemajuannya sejauh ini.

6. Ketika tugas selesai: Luangkan waktu untuk mengatakan "terima kasih," tetapi juga secara khusus menyoroti satu keterampilan, tindakan, atau aktivitas tertentu yang memungkinkan karyawan untuk menyelesaikan tugas dengan sukses.

Ingat, Karyawan Luar Biasa Juga Perlu Umpan Balik Positif

Terkadang manajer menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk mencoba memotivasi pemain yang buruk. Mereka menganggap artis berkinerja tinggi tidak perlu dimotivasi. Dan sementara ini mungkin terjadi ketika melakukan pekerjaan dengan baik, karyawan yang luar biasa menyukai umpan balik positif juga. Mereka ingin tahu bahwa Anda mengenali bakat dan kontribusi mereka.

Anda juga ingin karyawan terbaik Anda mengetahui pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan yang paling Anda hargai. Begitulah cara Anda membuat karyawan ini bekerja secara berkesinambungan dan konsisten. Diskusi kinerja setahun sekali atau "ucapan terima kasih" yang lewat tidak cukup. Anda harus memberikan umpan balik yang spesifik, tulus, dan berkelanjutan. Mulailah dengan enam ide dalam artikel ini.

[ad_2]

Diabetes Mellitus (Gula Darah Tinggi) – Sorotan Jenis dan Gejala

[ad_1]

Diabetes mellitus terjadi ketika Anda memiliki masalah dengan pankreas Anda yang merupakan organ yang mengontrol glukosa darah Anda. Baik berhenti memproduksi insulin atau tidak menghasilkan jumlah yang cukup yang memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Kekurangan insulin ini menyebabkan penyerapan glukosa yang buruk oleh sel-sel tubuh Anda, yang menggunakannya untuk produksi energi, serta oleh hati Anda, yang menyimpannya. Hasil akhir dari penyerapan yang buruk ini adalah gula darah tinggi atau tingkat glukosa.

Ada dua bentuk utama diabetes mellitus. Mereka adalah tipe I (juga disebut diabetes onset remaja atau tergantung pada insulin) dan diabetes tipe II (juga dikenal sebagai diabetes yang jatuh tempo atau insulin-independen).

Pada Tipe I (diabetes yang bergantung pada insulin); yang biasanya mempengaruhi orang muda, pankreas menghasilkan insulin yang sangat sedikit atau tidak ada sama sekali. Cacat ini disebabkan oleh kerusakan pada sel-sel yang memproduksi insulin. Tubuh Anda, tidak dapat menggunakan glukosa karena kekurangan insulin, terpaksa memperoleh energi dari lemak sebagai gantinya. Ini dapat menyebabkan kondisi berbahaya yang disebut koma diabetik.

Pada diabetes Tipe II (insulin-independen); yang menyerang orang-orang pada umumnya sekitar empat puluhan, sel-sel yang memproduksi insulin masih berfungsi, tetapi jumlah insulin tidak cukup untuk kebutuhan tubuh Anda. Pasien yang menderita jenis gangguan ini biasanya makan terlalu banyak dan kelebihan berat badan. Over-eating mereka menyebabkan kelebihan glukosa dalam darah mereka, dan pankreas tidak dapat memproduksi cukup insulin untuk mengatasinya. Genetika dan faktor keturunan adalah pemain kunci dalam tipe ini. Dalam sepertiga dari kasus, selalu ada anggota keluarga atau anggota yang menderita gangguan. Faktor lain adalah usia Anda, karena fungsi pankreas Anda berkurang sebagai bagian dari proses penuaan normal.

Semua bentuk diabetes menyebabkan gejala utama yang sama. Anda buang air kecil lebih banyak dari biasanya, kadang-kadang setiap jam atau lebih, sepanjang hari dan malam. Anda mungkin melihat bintik-bintik putih, yang terdiri dari cipratan kering urin yang diisi glukosa, pada pakaian dalam atau sepatu Anda. Mikroorganisme tertarik pada urine bergula dan ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti infeksi kandung kemih. Kehilangan cairan yang berlebihan dapat membuat Anda terus haus, dan minum minuman manis meningkatkan jumlah buang air kecil dan membuat Anda semakin haus. Sel-sel Anda tidak mendapatkan glukosa yang cukup, sehingga Anda merasa sangat lelah, lemah, dan apatis; begitu banyak sehingga Anda mungkin tidak dapat bangun di pagi hari.

Jika Anda penderita diabetes atau ayah / ibu dari seorang anak diabetes, Anda mungkin akan melihat kehilangan berat badan yang berlebihan. Hal ini dijelaskan oleh ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan glukosa sebagai sumber energi dan sebagai gantinya tubuh Anda mulai membakar lemak dan otot Anda. Gejala lain yang mungkin Anda alami termasuk kesemutan di tangan dan kaki, penurunan kekebalan (abses kecil dan buang air kecil yang terbakar karena infeksi mungkin merupakan gejala pertama diabetes.), Penglihatan kabur karena kelebihan glukosa dalam cairan mata, dan kehilangan ereksi pada pria atau tidak adanya periode bulanan pada wanita.

Gejala Tipe I (ketergantungan insulin) diabetes biasanya berkembang dengan cepat, dalam beberapa minggu atau bulan. Mereka dari Tipe II (insulin independen) bentuk sering tidak muncul sampai bertahun-tahun setelah onset penyakit yang sebenarnya. Kadang-kadang gangguan terdeteksi secara kebetulan pada pemeriksaan medis rutin, sebelum gejala muncul.

[ad_2]

Variasi Pelatihan Interval Intensitas Tinggi

[ad_1]

Hanya dalam 15-30 menit Anda dapat meningkatkan kebugaran kardio Anda dan menyingkirkan lemak yang membandel dengan Interval Pelatihan Intensitas Tinggi. Tapi ada lebih dari satu cara untuk mendapatkan latihan HIIT yang hebat.

HIIT standar rutin terdiri dari periode interval yang ditetapkan yang dibagi menjadi bagian sprint dan istirahat atau bagian pemulihan. Interval diulang untuk durasi latihan yang didahului dan diikuti dengan pemanasan dan pendinginan, tentu saja!

Itu selalu baik untuk mengacaukan pekerjaan kita, untuk memaksimalkan kebugaran kita dan meminimalkan kebosanan. HIIT tidak berbeda, jadi berikut beberapa variasi yang dapat Anda kerjakan.

Tangga: Dengan periode pemulihan yang ditetapkan, katakanlah 30 detik, mulailah dengan sprint pendek, yaitu 15 detik, dan dengan setiap interval (atau "anak tangga") tingkatkan sprint hingga 5 detik sampai Anda mencapai titik setengah, seperti 45 detik. Kemudian bekerjalah dengan cara Anda kembali ke bawah, kurangi porsi sprint setiap interval dengan 5 detik sampai Anda kembali ke awal.

Tangga Pendek: Buat setiap interval lebih lama, tetapi memiliki lebih sedikit anak tangga di tangga Anda.

Tangga Pemulihan: Pertahankan satu set periode sprint dan secara bertahap kurangi waktu pemulihan hingga 10 detik sampai Anda beristirahat hanya 10 detik. Kemudian naikkan waktu istirahat sebanyak 10 detik per interval sampai Anda kembali ke titik awal.

Setel Jarak: Memiliki sprint Anda untuk jarak tertentu daripada waktu. Ini benar-benar baik untuk latihan kolam renang, tetapi juga dapat diterapkan untuk menjalankan apakah itu menjalankan panjang lapangan basket atau lari 100 meter. Interval masih berlangsung selama jangka waktu tertentu, katakan satu menit. Selama menit itu Anda berlari satu panjang dan kemudian beristirahat sampai menit berakhir. Lalu kamu pergi lagi.

Semakin cepat Anda pergi, semakin lama periode pemulihan, namun ketika Anda mengulang interval waktu istirahat akan turun karena Anda kelelahan dan Anda perlu waktu lebih lama untuk menempuh jarak yang ditetapkan.

[ad_2]